こんにちは🐣

母乳の分泌を良くしたい。これも切実な思いですね。増やす方法はいくつかあり、一日に８回以上の授乳する（夜間も）、きちんと良い食事を摂る、水分を適切に飲む、体を冷やさない、もちろん上手な乳房マッサージ…等々あります。

分泌の少ないお母さんにとては、おっぱいがいっつぱい出たらな～と思うのが正直な思いと思います。

母乳が沢山出る方もいます、分泌を少なくする方法のほうが、実は少なくて、維持管理が意外に大変と感じています。ひより母乳育児相談室では、分泌を抑える漢方薬のご案内をさせて頂いたり、手頃なところでは、ミントテイ～を飲んで頂くことをお勧めしたりしています。（飲みすぎると体を冷やすので適量でね）

１か月くらいまでは多いほうが楽な事もあります、赤ちゃんが沢山飲んでくれるので、比較的良く寝てくれる、少なめだと、すぐに起きたりミルクを作らなくてはいけない。分泌は多いに越したことがないのかというと、私は、ちょっとカツカツくらいの方がトラブルは少ないと感じます。

多すぎず、少なすぎず、自分の赤ちゃんに足りている量が当たり前ですが一番良いですよね。ただこれがなかなかに難しいのでした。

こんにちは💗🐣

春の不調について・・・春🌸は良い季節で大好きなんですが、気温差が激しく、ライフイベントも多いので、気分は上がってても、体が付いていかないですよね～😩

イライラしていませんか？それは東洋医学では、肝の気が上がっているというそうです・・・。肝は代謝と解毒、胆汁の分泌と排泄、精神的なバランス、自律神経の働きなど全身の機能のバランスをとる働きがあるそうです。

春は「解毒の季節」でもあり、体内の大掃除をする時期といわれていて、老廃物は、肝臓で分解解毒されるのですが、肝臓が疲れていて上手く処理できないと、皮膚や鼻、喉から無理に排泄しようとしてアレルギーが起こりやすくもなるそうです。

そういえば、最近、赤ちゃんたちのお肌に赤いブツブツやかさかさといった、肌荒れを良く見かけますし、お母さん達も、乳腺炎の方がちらほらいらっしゃってますね。私も顔の湿疹が再発していますね😔

そこで、肝臓の養生はどうしたらよいかと調べたら、酢や梅干し、かんきつ類など酸味のある食品、緑黄色野菜などを取り入れるのが良いとのことでした。セロリも良いそうです。やはり今が旬のものが良いようですね。また、辛みを摂りすぎると肝臓を痛めるので控えた方がよいそうです。

後、酸化した脂は肝臓の負担がかかる事がわかってきたそうなので、揚げ物の食べすぎには注意した方が良いとの事でした。

私、最近、某スーパーのコロッケを良く食しておりました・・・🤩😵反省・・・

それでは、皆さん、もうじきゴールデンウイークです、あまり疲れすぎないように行きましょうね😊